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夏季养生,把握好时机了吗?

发布时间:2018年07月16日 来源:美食天下

夏季炎热,温度太高使得女人变得懒洋洋的,似乎一点干劲的都没有。可见夏季养生是非常重要的,那夏天该怎么养生呢?下面我们就一起瞧瞧吧!

女人夏季养生的好方法

1、少用凉水冲脚

夏季女人们大多穿着凉鞋到处跑,回到家里之后,往往喜欢先用换下凉鞋,然后用凉水冲脚。因为夏季天热双脚很容易出汗,再者就是穿着凉鞋不能把双脚全部包起来,很容易沾染上其他的脏东西。所以说,女人们习惯回家后用凉水冲脚。

小编提醒,这种习惯很不好,因为双脚离得心脏比较远,原本就比较容易受寒。经常用凉水冲洗的话,凉水中的寒气就很容易通过脚底的穴位侵入身体内部。从而导致双脚进一步被寒气侵袭,这些寒气再通过血管慢慢地流向全身,最终会使得全身都都被寒气侵袭,让周身出现一些一系列病理反应,各种疾病问题也就随之而来了。

建议女人们回家之后不妨用温水清洗双脚,这样做既能清除脚上的污垢,又不会使得寒气侵入脚底。而且现在人人家里都有热水器,想要获得温水特别容易。为了健康着想,女人们要改掉用凉水冲脚的习惯哟。


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2、衣服不要穿太少

到了夏季女人都喜欢清凉着装,因为她们觉得衣服穿得少一些,才会感觉那么热。事实却相反,皮肤裸露得越多,反而会变得更热。

因为夏季的时候气温往往接近或者是超过人体的温度,这个时候裸露皮肤并没有起到散热的效果,而且还会从外界中吸收热量。所以说,女人们在夏季的时候,不要穿得太少。比如说整天穿着吊带短裙、超短裤之类的到处跑,而且不要经常穿着比基尼享受日光浴哟。

另外,小编提醒,最好要穿轻、薄、比较吸汗的衣服,因为夏季天热出汗多,穿这一类的衣服才能保持身体皮肤干爽,才不会让人感到身体黏黏的。

女人夏季怎么吃才好

1、少吃冰冷的食物

夏季天热女人们总喜欢吃冰冻的食物降温,比如说冰棒、冰冻的水果之类的。这些东西只适合偶尔吃一吃,要是每天都当成零食吃那对身体很不好的。因为这一类食物都是经过冰冻的,吃进腹中之后很容易产生寒气。要知道女人的身体可是最怕寒气的,一旦寒气不断在体内累积的话,会使得各大器官遭受寒气的侵蚀。

除此之外,寒气遇血容易凝滞,一旦有一部分血液流动受阻的话,就将影响到全身的血液循环。所以说,女人们在夏季的时候吃冰冷的食物要适可而止。千万不要为了一时的馋欲,而导致身体受损伤。所以说,女人们平日里看到了冰淇淋等冰冷的食物时,要管住自己的手和嘴巴哟。


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2、吃些苦味食物

夏季天热,人体在各种条件的影响下特别容易上火。火气一直在人体里积累,对身体自然是不好的。因此,女人们需要吃些苦味的食物为自己降火。因为这类食物中的生物碱含有清热消暑的功效,女人们在这炎热的夏季吃一些苦味的食物,还能提神醒脑,让你远离烦恼,让心情平静下来哟。

除了苦味食物之外,还可以吃一些甘凉清润的应季食物,比如说白扁豆、莴苣、冬瓜之类的。每天各种搭配食用,每天变着法子做不同的菜,这样每天都吃到不一样的,而且还不会腻哟。

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