随着年龄的增长，血管中的沉淀物会越来越多，需要我们及时“清理”，而身边最为常见的一种食物，它对老人的血液、血管健康有很大的帮助：红薯。

红薯为什么能清理血液

1、红薯富含粘液蛋白和钾元素能过有效地清除血管壁上的胆固醇硬块，保持血管的弹性，预防动脉粥样硬化，这种对老人威胁最大的心血管疾病的出现。

2、它含有大量不易被消化的纤维素和果胶。这些元素能促进肠胃的蠕动，刺激消化液的分泌，帮助通便。

3、红薯还是一种被公认的抗癌食物。它所含丰富的赖氨酸和胡萝卜素，可以促使上皮细胞正常成熟，抑制细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合，降低癌症出现的可能。

4、红薯的降压功效也一样不容忽视。它含有的钾元素可以清除血管中堆积的钠，使血管腔得到扩张，达到降压的效果。由此可见，红薯这种常见的食物对老人的健康大有裨益，可再吃的时候也要有所顾及。

奶香红薯片

食用红薯注意事项

1、食用要适量

红薯中含有一种氧化酶，会在人的肠道内产生大量的二氧化碳，吃多了会导致腹胀、打嗝等不适情况，还会刺激胃酸大量分泌，导致“烧心”的情况出现。

2、一定要熟吃

生吃或没有熟透的红薯，由于含有的淀粉颗粒未被高温完全分解，会难以被肠道消化!

最后再告诉大家一个秘密：红薯皮可是个好东西，红薯肉偏酸性，而红薯皮中含有大量的生物碱，可以很好的中和作用，还能促进营养更好地消化吸收。但如果皮上出现黑褐色的斑点，或严重变色，就要削皮食用了。

烤红薯